Как легко и просто настроить свой разум на позитив

  Автор:
  883

Что такое удовольствие для человека? Вот, что пишет викисловарь:

Удово́льствие — положительно окрашенная эмоция, сопровождающая удовлетворение одной или нескольких потребностей. Антоним удовольствия являются страдание и боль. Понятие удовольствия в философии Эпикура отождествлено со счастьем.

Спросите себя сейчас, что для вас является удовольствием?

6510

Когда у меня первый раз спросили: «Что для тебя является удовольствием?», и попросили записать все мои удовольствия на бумаге, уточнив, что их должно быть не меньше ста, сначала  я задумалась: «А будет ли у меня столько?».

Эта техника очень мощная и эффективная. Она позволяет пробудить любовь, внимание, заботу к себе. Доставляя себе удовольствие вы проявляете тем самым любовь к себе.

Написать нужно все удовольствия, полученные нами в жизни и те, которые хотели бы получить. Сделав, как мне сказали, я испытала радость от того, что у меня получилось намного больше ста. Самое интересное: пока я писала, испытывала такое вдохновение, переходящее в радость, а постепенно еще и в азарт. Почему в азарт? Да потому, что я начала описывать, какие хотела бы испытать удовольствия и их много!

Например, я хочу  получить удовольствие от плавания с дельфинами, потрогать их. Удовольствий много, и у каждого человека они разные: маникюр, педикюр, стрижка, прическа, приём ванны с пеной, с солью, с аромамаслами, посещение спа-салона, массаж, бассейн, удовольствие от употребления любимого блюда, фруктов, шоколада, чая, удовольствие от прогулки по пляжу, по лесу, по парку, босиком по траве, от шоппинга, удовольствие от общения с приятным человеком, от просмотра нового или старого любимого фильма, удовольствие от общения в кругу родных, от прикосновения детских ладошек, от детского смеха и радости, удовольствие от прикосновений и внимания любимого человека, или просто мужчины и т.д.

postadsuk.com-massage-mobile-service-epsom-health-amp-beauty

Если у вас получилось меньше ста, то наберите в поисковике «Удовольствия, которые испытывает человек», вы найдёте их там множество. О многих удовольствиях вы просто забыли, и не придаете этому значение, не обращаете на это внимание.

Выписав все свои удовольствия, вы должны каждый день испытывать и доставлять себе, хотя бы, 3 – это минимум, удовольствия и вычеркивать их, заменяя новыми. День за днём вам захочется делать себе приятное всё больше и больше.

Проделывайте это всё на протяжении минимум 21 дня. Перед сном садитесь и записываете в дневник, все полученные вами удовольствия за день. Почему 21 день? Ваш разум фокусируется на удовольствии, и на вашем физическом теле остаются приятные ощущения, они запоминаются. Фокус переходит на положительное. Все удовольствия, полученные нами, остаются ощущениями на теле. Для внедрения какой-либо привычки в свою жизнь, достаточно 21 дня её практики каждый день.

Например, представьте лимон. Что первое возникло? Картинка и ощущение его вкуса. Представили лимон, и сразу возникли ощущения. А если вы представите то, что не ели, не пробовали, не испытывали? Вы не сможете этого ощутить сполна.

Когда вы получаете удовольствия, и делаете это осознанно, с намерением: «Я доставляю удовольствие себе любимому – (ой)!», эти ощущения, раз за разом, прописываются в вашем теле и подсознании. Это прописывается, как любовь к себе, забота, внимание.

0_6c783_a12b2b76_XXL

С помощью этой техники вы будете фокусироваться на положительном опыте. Я в первые три дня радовалась, как ребенок. Заново открывая себе все те удовольствия, которые раньше получала, но  перестала  замечать их. Поняла смысл слов « Будьте как дети и войдете в царство небесное». Радуйтесь всему, заново открывайте мир для себя!

Эта техника проста, на первый взгляд, но ее эффект вы заметите в течении 3 дней. Потом ещё будете удивляться: «А почему так мало удовольствий я себе раньше позволял-(а)?», и начнете больше обращать внимание на то, что делает вас радостными.

Пробуйте, и пусть в вашей жизни будет больше приятных эмоций и ощущений. Удачи вам!

Как легко и просто настроить свой разум на позитив

   5 голосов
Средняя оценка: 4.8 из 5
Понравился материал? Поделитесь ссылкой с друзьями!
Оставьте свой комментарий:
в Фейсбук
в Вконтакте

на Блоге