Как поднять свою самооценку

  Автор:
  633

В прошлой статье мы с вами говорили о том, как самооценка влияет на ваш успех. Мы выяснили, что за нашу самооценку отвечает образ нашего Внутреннего Я. Итак, если вы к чему-то стремитесь, но у вас не получается достичь желаемого, то это значит, что где-то глубоко в подсознании у вас стоит блок «я не достоин этого», «я не могу это сделать», «мне это не под силу», «это невозможно», «я не способен это изменить», «это не для меня» и т.д. и т.п..

Когда внутри вас стоит блок такого характера, то, что бы вы ни делали, все ваши действия будут напрасными, пока вы этот блок не преодолеете. Если вы поставили перед собой какую-то цель, но у вас не получается достигнуть её, то поработайте со своей самооценкой – это обязательно принесёт положительные плоды.

Этот блок в своё подсознание вы посадили сами, значит, и убрать можете сами! Как? Просто переубедив своё подсознание! Раз за разом вам нужно показывать себе, что вы достойны, вы ценны, вам под силу любая задача, вы легко достигаете своей цели. Таким образом, вы перепрограммируете своё подсознание на успех.

Сегодня я расскажу вам о способах, которые помогут вам поднять вашу самооценку.

Дневник Успеха

На мой взгляд, это самый лучший способ поднять собственную самооценку, выработать целеустремленность и достичь личной эффективности.

Заведите себе красивый блокнот или тетрадь и записывайте туда все свои достижения, даже самые, на ваш взгляд, незначительные. Вспомните свои прошлые успехи и победы, начните с них. Вспомните чувства, которые вы испытывали, когда достигали желаемого и запишите их. Каждый день записывайте хотя бы одно свое достижение, или событие, которое помогло вам почувствовать себя на высоте. Возвращайтесь к своим записям и вспоминайте эти события, когда у вас что-то не получается, когда чувствуете себя потерянным или вам не хватает стремления, энтузиазма.

Новый образ – Новый Я

Создайте образ успешного себя в мельчайших подробностях. Продумайте, как вы выглядите, чем вы занимаетесь, во что вы одеты, кто рядом с вами – ваше окружение, пропустите этот образ через пять органов чувств: что вы видите, что вы чувствуете, что вы слышите… Нравится ли вам этот образ? Доведите этот образ до комфортного вам состояния – вам должно быть приятно примерять этот образ на себя, ведь вам необходимо будет срастись с этим образом! Каждый день с утра вспоминайте этот образ, входите в него, как актёр входит в роль, и действуйте исходя из этого образа. Совершайте действия, которые будут вас приближать к желаемому образу.

Аффирмации

Подумайте и запишите на бумаге, какими недостающими качествами вам необходимо обладать, чтобы стать уверенной и успешной личностью. Возможно, есть такие качества, которыми вы обладаете, но не применяете, не раскрываете, не развиваете их в себе.

Запишите их на бумаге, как аффирмации, например:

Я уверенный, целеустремленный, успешный человек!

 У меня всё получается легко и просто!

Я всегда достигаю своей цели!

Я коммуникабельная, общительная, харизматичная личность! и т.д. и т.п.».

Каждый день прочитывайте, прописывайте их с чувством внутреннего имения этих качеств. А лучше, запишите эти аффирмации на телефон и прослушивайте их при любом удобном случае: утром по дороге на работу, в обед, вечером с работы, перед сном….

Не ругайте, не порицайте, не обвиняйте себя

Перестаньте ругать и обвинять себя за ошибки. Есть такая присказка: «На ошибках учатся». Когда вы начинаете обвинять себя в том, что совершили что-то не то, не так, то это сразу откладывает в вашей памяти негативный образ себя. Со временем вырабатывается такой тип поведения, что лучше вообще этого не делать, всё равно сделаю что-то не так. Невозможно научиться чему-либо или достичь чего-либо, не действуя. Извлекайте из своих ошибок положительный опыт, возможно, эта самая ошибка приведёт вас к взлёту!

Не сравнивайте себя с другими

Каждый человек уникален! Вы — в одном, другой – в другом, третий…. Вы — уникальная личность! Нет совершенно одинаковых людей! Сравнивая себя с кем-то, кто, по вашему мнению, лучше вас, вы заведомо обрекаете себя на провал. Но посмотрите вокруг! Есть люди, которые стоят на ступеньку ниже вас! Это не значит, что они хуже вас! Это говорит о том, что каждый развивается в своём, комфортном для него, темпе! И, возможно, уже завтра, этот человек будет на вершине лестницы, а вы так и будете стоять на той же ступеньке. Не сравнивайте, не судите! Лучше проанализируйте: «Что привело этого человека к успеху?», «Какие действия он совершил, чтобы прийти к успеху?», «Какие личные качества ему помогли в этом?», «Каких качеств не хватает мне для того, чтобы прийти к успеху?».

Научитесь принимать благодарность и похвалу

Не многие умеют это делать. Говоря вам: «Спасибо!», или одаривая комплиментами, человек, таким образом, выражает вам свою признательность, благодарность, и указывает вам на вашу ценность, ваши качества. Принимайте это ответной благодарностью! Замечайте свои благородные поступки и качества!

Ставьте цели перед собой

Бездействуя, идя по жизни «не зная куда и не зная за чем» человек не может развиваться и жить полноценно. Такой человек проживает скучную, однообразную, бесцельную жизнь и чувствует себя пустым. Ставьте перед собой цели и достигайте их! Начните с малого, и, продвигаясь вперёд, вы достигнете большего.

Пробуйте новое

Невозможно ощутить уверенность в себе, делая что-то старое, не изведав и не испробовав новое. Читайте разнообразную литературу, осваивайте новые знания, сделайте то, чего никогда не делали, измените привычную модель поведения, поменяйте маршрут движения на работу или с работы, попробуйте новое блюдо в ресторане, смените имидж, подстригитесь у другого парикмахера, освойте новую полезную компьютерную программу, зайдите в другой магазин, который находится дальше от дома….

Занимайтесь тем, что вам нравится

Наверняка у вас есть какое-либо любимое занятие. Вам нравится рисовать, петь, играть на гитаре, может, выжигать, лепить из глины, вязать, сочинять музыку, что угодно…. Но то, что вам приносит удовольствие. Пусть вы и не умеете делать это виртуозно, но делайте это так, как умеете. Всё приходит с опытом. Навыки со временем оттачиваются и становятся мастерством! Попробуйте заявить о себе, хотя бы родным и близким, в узком семейном кругу: покажите свои рисунки, вязаный шарфик, сыграйте…, не стесняясь! Примите похвалу от близких и развивайте свои таланты больше!

Искренне желаю вам удачи! Буду благодарна, если вы поделитесь в комментариях своими способами, которые помогли вам поднять вашу самооценку!

Как поднять свою самооценку

   3 голоса
Средняя оценка: 5 из 5
Понравился материал? Поделитесь ссылкой с друзьями!
Оставьте свой комментарий:
в Фейсбук
в Вконтакте

на Блоге